Einsteiger Basic-Workshop
Dieser Workshop richtet sich an Alle, die Yoga erfahren möchten. In diesem Workshop lernst du Atemtechniken, den Sonnengruß und die dazugehörigen stehenden Positionen, wie den Krieger, oder auch Balance, wie den Baum und Vor und Rückbeugen, sowie Umkehrhaltungen.
Abgerundet wird das Ganze mit einer kleinen Massage im Anschluss, wenn du in Savasana ( entspannte Rückenlage) zufrieden auf deiner Matte liegst. Danach hast du noch die Möglichkeit bei einem Tee Fragen an mich zu stellen und das Ganze auf dich wirken zu lassen.
Lass dich ein auf Yoga, es wird dir Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit bringen.
Kursleitung: Christine
Termine:
11:00 Uhr – 14:00 Uhr
Preis: 45 €
Anmeldung erforderlich.
(Begrenzte Teilnehmerzahl)
Einsteiger Ashtanga IY Workshop
hier lernst du die Grundzüge ,die sogenannten „Fundamentals “ des Ashtanga`s kennen.
Getreu nach dem Motto: der Yoga passt sich deinem Körper an. Du bekommst Varianten gezeigt, die es dir ermöglichen, dich auf die Yogapositionen gesund vorzubereiten, um später in der eigenen Praxis zu Hause achtsam zu üben. Dies ist Ziel der Ashtanga Tradition.
Geübt wird der Sonnengruß (Surya Namaskara A und Surya Namaskara B) und die 6 stehenden Positionen.
Dies ist ein Workshop, wo du in die Tradition des Ashtanga`s einsteigst und mehr erfährst, was Yoga bedeutet.
Diese Praxis wird Spannungen abbauen und Stress entgegen wirken.
Kursleitung: René
Termin folgt:
9:00-13:00 Uhr
Kosten: 55€
Anmeldung erforderlich
Ashtanga Yoga Innovation Aufbaukurs
oder einfach nur ein tieferes eintauchen in deine Körper/Geist Einheit
Wir werden uns in diesen 6 Stunden intensiv mit der Ausrichtung beschäftigen, wie es sich anfühlt balanciert zu praktizieren.
Ashtanga Yoga lebt von den vier Säulen, ( Vinyasa, Ujjai-Atem, Drsti-Konzentration und Bandhas), von denen du sicherlich schon einmal in meinen Kursen gehört hast, oder in anderen Yoga Traditionen.
Diese Fundamente des Ashtanga Yoga`s werden wir mehr und mehr in deine Praxis kultivieren .Eines der Ziele dieses Workshops ist es, deine Sensibilität für deinen Körper so zu schulen, dass du in der Lage bist, in jeder Yoga-Tradition und auch in deinem Alltagsleben, dich auf das Gesunde in dir auszurichten. Es ist eine Grundvoraussetzung, von der Oberfläche in die Tiefe zu gelangen.
Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, ob das alles ist, was Yoga zu bieten hat. Geht es hier um Asanas, Atmung, Ausrichtung?
Kennst du den achtgliedrigen Pfad ? Was steckt hinter Ashtanga ?
Das sind die Themen, ich hoffe, du bist neugierig genug, um dich auf den Weg zu machen.
Ich freue mich auf dich.
Rene
Physiotherapeut
Advanced Ashtanga- Yoga Innovation Lehrer von Herzen.
Termin: folgt
Ashtanga Workshop die 1.Serie
mit Mysore Praxis
Die 1.Serie wird auch Yoga Cikitsa genannt und übersetzt bedeutet es Yogatherapie.
Wenn du es schaffst, die Fundamente des Ashtanga Yoga`s richtig anzuwenden, dann wird es deinen physischen Körper heilen.
urch die Regelmäßigkeit deiner Yogapraxis, wirst du mehr Kraft, Flexibilität und ein tiefes Verständnis für deinen Körper erlangen.
Jeder kann ein Therapeut für sich sein, dann wenn es dir gelingt, in ständigem Kontakt mit deiner Körper/Geist Einheit zu sein, achtsam die vielen Asanas zu ergründen und zu verstehen, deinen Ehrgeiz im Zaun zu halten und deinen Lehrer als deinen Wegweiser zu akzeptieren, um nur einige zu nennen.
Wir werden in Ruhe viele Positionen der 1.Serie erforschen, nach Bedarf mit Varianten arbeiten und die Asanas so modifizieren, dass du dich sicher fühlst. Die Anatomie und das Alignment werden eine große Rolle spielen. Die Fundamente des Ashtanga Yoga`s werden wir in diesem Workshop kultivieren.
Dieser Workshop richtet sich an Schüler, die Ernsthaft eine eigene Praxis aufbauen möchten und bereits einige Zeit mit den Fundamenten des Ashtanga`s vertraut sind.
Ich freue mich sehr auf dich.
René
Termin: folgt
Ablauf Samstag
9:00-18:00 Uhr
9:00 Uhr: Theoretischer Teil
10:00 Uhr: Pranayama, im Anschluß Mysore bis Purvottanasana
Pause mit leichtem Essen
ca. 13 Uhr-18:00 Uhr weiter in der 1.Serie
Ablauf Sonntag
8:00-11:00 Uhr Mysore Praxis (das Erlernte umsetzen)
Kosten 136,00 €
(Mitglieder erhalten 10% Nachlass).
Vinyasa Einsteiger Workshop
Idealerweise hast du schon einen Einsteigerkurs besucht und weißt, wie du dich gut ausrichtest und kennst einige Positionen. Der dynamische Vinyasa Stil wird ganz langsam geübt, so dass du das Erlernte umsetzen kannst und gut über den „Flow“ in die Positionen und auch wieder heraus kommst. Denn das ist auch sehr wichtig und wird dir hier vermittelt. Der Übergang von einer Asana in die nächste wird hier verbunden mit der Atmung, so dass du hinein schnuppern kannst in die Welt der bewegenden Meditation.
Auch Geübte sind herzlich Willkommen und können hier noch mal an ihren Basics arbeiten.
Kursleitung: Christine
in Planung
Yin-Yoga Workshop
in diesem Workshop tauchen wir ein in die innere Welt deines Körpers. Meditativ werden wir Positionen einnehmen und diese anfangs 3, später bis zu 8 Minuten haltend einnehmen. Es ist das Gegenstück des Yang-Yoga ( dynamisch), wo Muskelanspannungen losgelassen werden.
Wir werden den Fokus auf Meridiane deines Körpers lenken, die mit den Organen deines Körpers verbunden sind , oder auch rein meditativ praktizieren.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich,weil es eine Yogapraxis ist, die ohne Muskelanspannung mit vielen Hilfsmitteln, wie Polstern , Decken und Klötzen praktiziert wird.
Lass dich auf eine ruhige, entspannte Zeit ein, es wird deinen Körper und Geist zur Ruhe und Ausgeglichenheit bringen.
Es können durchaus auch Emotionen auftreten, die in dir schlummern, lass dich aber nicht davon abschrecken, das sind meist die Dinge, die im Inneren festgehalten werden und befreiend wirken können, nach Aussen zu dringen.
Das können Trauer, Ärger, Wut, oder auch Nichts von dem sein. Dies kann dadurch entstehen, dass wir jetzt den Raum und die Zeit haben, uns intensiv in der Ruhe mit uns zu beschäftigen, was wir im Alltag und auch während einer eher dynamischen Yogapraxis nicht in den Vordergrund stellen.
Aber Beides ist wichtig, um zu wachsen.
So ist dies auch eine Art von Meditation und da kommen ja auch nicht immer nur schöne Dinge zum Vorschein.
Kursleitung: Christine
Termine:
16:00-19:00 Uhr
Kosten: 45 €
Auszeit für die Seele
Frauentag im Yogastudio mit YOGA & MASSAGE
Ent-schleunigen und ent-spannen, genau das Richtige im Herbst, wenn es draußen ungemütlich wird und wir Kraft tanken wollen, vielleicht mit Yoga & .Massage?
An diesem Tag werden wir uns ausschließlich um unseren Körper und unsere Seele kümmern.
In unseren gemütlichen Räumen werden wir morgens mit einer kraftvollen und doch langsamen YOGA Praxis starten. Wir starten mit eine r90 min. Herz-Öffnungs-Sequenz .
Ein vegetarisches Frühstück erwartet dich mit Säften, Porridge und Obst, aber auch köstliches Bio-Brot mit vegetarischen Aufstrichen.
Danach hast du Zeit für dich allein, du kannst lesen, meditieren, dich austauschen. In dieser Zeit beginne ich mit den Massagen.
Jeder erhält eine individuelle 30 min, Massage in unserem kleinen Massageraum, wo du ungestört die Zeit genießen kannst. Eine warme Unterlage unterstützt dich dabei, loszulassen und zu entspannen, so dass du dich geborgen und aufgehoben fühlst. Ich spüre in dich hinein und gestalte meine Massagen aus dem inneren heraus, je nach Gefühl. Ich versuche mich mit dir zu verbinden. Inspiriert werde ich von der alten hawaiianischen Massage LOMI LOMI. Bedenke bitte, dass eine 30 MIn. Massage nicht zu vergleichen ist mit einer 90 Min.Massage. Dies soll nur ein kurzer Eindruck von meiner Massage bieten, da das Loslassen im Körper meist später beginnt, aber auch hier von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist.
Am frühen Nachmittag folgt eine YIN YOGA Praxis von 90 Min.
Anschließend folgen weitere Massagen für die Teilnehmer. Hier bleibt wieder Raum für dich, ob lesen oder austauschen, es gibt für deine Bedürfnisse den nötigen Rahmen.
Und dann geht es wieder nach Hause, im Gepäck ein Gefühl von…
RUHE UND AUSGEGLICHENHEIT
ich freue mich auf Dich
Christine
Kurzer Ablaufplan:
9:00 Uhr – 10:30 Uhr Herzöffnung Yoga Sequenz Prana flow
10:45 Uhr – 11:45 Uhr gesundes Frühstück mit Obst und Porridge, aber auch Brot und vegetarische Aufstriche.
12:00 Uhr – 13:30 Uhr (Beginn der Massagen) Zeit für dich, zu entspannen, lesen, meditieren, austauschen.
13:45 Uhr -15:15 Uhr YIN YOGA
15:30 Uhr – 17:00 Uhr Zeit für dich zum nachspüren….freie Zeit für dich ( weitere Massagen) Tee und Snacks
17:00 Uhr – wir treffen uns noch einmal zum Abschluss des Tages.
(Zeiten können etwas variieren je nach Teilnehmerzahl, wir wollen ja flexibel bleiben.)
TERMINE: folgen
von 9:00 Uhr – ca. 17:00 Uhr
Bitte anmelden, a begrenzte Teilnehmerzahl, damit ich die Massagen zeitlich planen kann. Falls jemand eine verlängerte Massage wünscht, bitte vorher dazu buchen. (1 Min. 1€)
Kosten: 79,00 €
im Preis enthalten:
2 Yogaklassen a 90 Min.
30 Min. Massage
vegetarisches Frühstück
Getränke und Snacks
Mitglieder erhalten 10% .
Bitte Bademantel, dicke Socken und Handtuch mitbringen:
UND
lockere Kleidung für die Yogastunden. Decken und Matten sind vorhanden, kalte Getränke und Tee auch.
Wenn du magst, kannst du auch im Studio duschen.
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