Insgesamt gibt es 6 Serien. Wir werden uns überwiegend mit der 1. Serie befassen.Sie heisst auchYoga Chikitsa,was soviel wie „Yogatherapie“ bedeutet.Sie heilt deinen physischen Körper und verleiht dir Kraft, Stabilität, Vitalität und Elastizität. Klinke dich ein in dieses uralte, erfolgreiche System, welches dir ermöglicht, in jeder Ashtanga Yoga Schule auf dieser Welt zu praktizieren.In diesem Einsteiger Kurs werde ich dir meine Erfahrungen, mein Wissen um Ashtanga Yoga näher bringen. So wie es schon seit langer Zeit vom Lehrer zum Schüler weitergetragen wird. Ziel ist es im Ashtanga Yoga, dass du das Erlernte sofort Zuhause auf deiner Matte umsetzt.Ich werde dir die Sonnengrüße, die 6 stehenden Positionen als Basis-Haltungen des Ashtanga Yoga, in Verbindung mit der entsprechenden Atmung und Technik lehren. Wenn es die Zeit zulässt, oder auch dein physischer Körper, dann werden wir weiter gehen in der 1. Serie.Bitte lass dich nicht abschrecken von den akrobatischen, athletischen Videos im Internet, für Alles gibt es Varianten/ Modifikationen.YOGA holt dich da ab, wo du dich befindest! Ich kann glücklich sein, von Dr. Ronald Steiner, dessen Lehrer Sri.K. Pattabhi Jois, der Vater des Ashtanga Yogas ausgebildet worden zu sein.So kann ich, sehr nah mit der Tradition verbunden, aber auch modern mit therapeutischen, medizinischem Wissen beides miteinander verknüpfen.

Was bedeutet Fortgeschritten zu sein?Du hast die 4 Säulen des Ashtanga Yogas weitestgehend verinnerlicht ( Vinyasa, Dristi, Bandhas und Ujjayi), findest dich einigermassen in der 1. Serie zurecht und übst selbständig Zuhause.In diesem Kurs wirst du die Möglichkeit haben, deine Asanas weiter auszubauen. Ich helfe dir weiter, dich gesund auszurichten, so dass dir die Praxis noch lange Freude bereitet.Für mich ist ein fortgeschrittener Yogi nicht der, der beide Beine hinter den Kopf legt, das zeigt nur seine, vielleicht gut erarbeitete oder von Gott gegebene Flexibilität….sondern der Yogi, der sehr Gewissenhaft praktiziert, seine körperlichen Grenzen kennt und gewaltfrei mit sich und seiner Umgebung umgeht.Klingt das spannend für dich, dann freue ich mich auf eine schöne gemeinsame Yoga-Zeit.

 

Im Mysore Style wirst du individuell (nicht frontal) unterrichtet.Dein Lehrer gibt dir Hilfestellungen und individuelle Hilfen, Du solltest vorher einen Einsteiger Ashtanga Kurs besucht haben damit du weißt, wie die 1. Serie aufgebaut ist.Da individuell unterrichtet wird, kannst du innerhalb der angegebenen Zeitspanne jederzeit ankommen ( leise), deine Matte ausrollen. Du solltest bis max. 60 Min. vor dem Ende da sein.

Hierbei handelt es sich um eine angesagte Unterrichtsklasse für diejenigen von Euch, die schon ein wenig Erfahrung im Ashtanga Yoga haben.Praktiziert wird die 1.Serie.

dieser Kurs ist für alle Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis geeignet, die ihre Basis noch mal auffrischen möchten.Geübt werden der Sonnengruß, Variationen des Sonnengrußes, verschiedene Asanas ( Körperhaltungen), wie stehende Positionen, Balance, Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen, so dass du eine gute Grundlage für deine eigene Praxis entwickelst.Hier wird viel Wert auf gesunde Ausrichtung gelegt. Mit Atemübungen beginnen und beenden wir den Kurs. Und zu guter letzt liegst du ganz entspannt auf deiner Matte und genießt noch eine schöne Massage.Level I: leichte Yogaübungen, Dehnungen, Variation des Sonnengrußes.Level II: etwas herausforderndere Übungen, Sonnengruß.

Dieser Kurs ist speziell für Menschen geeignet, die gerne Yoga praktizieren möchten, aber bedingt durch Verletzungen, oder chronischen Leiden keinen „normalen Yogakurs“ besuchen möchten.